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    高考临近家长焦躁 过分地关心督促会适得其反

    来源:不详 2008-5-29 7:50:00 考试吧:中国教育培训第一门户 模拟考场

    江山信息港 www.wwool.com 如果说实力是高考成功的硬件,心态就是成功的软件,二者缺一不可。如何调整心态备战高考?记者为此采访烟台二中高三年级的部分老师。

    家长: 小心走进“爱心误区”

    距离高考的日子屈指可数,部分家长如临大敌,吃不好、睡不香,每天过分地关心、督促孩子,结果适得其反,搞得孩子更烦躁。许多经验丰富的教师都认为,孩子远没有家长想的那么脆弱和紧张,相反,某些焦虑情绪倒是被家长不小心“传染”上的。

    ●过于关注型

    刘女士的女儿今年参加高考。每天回到家,刘女士都会关心地询问女儿复习情况,如“今天复习得怎么样,有没有碰到什么困难,有没有考试”等。以前女儿还会跟妈妈说说。但最近几天,一向性情温和的女儿不但不回答妈妈的问题,还动辄发火,嫌妈妈唠叨、烦人,甚至有一次让妈妈“闭嘴”。自己的关心换来女儿的一顿抢白,刘女士委屈地哭了。

    老师认为,考前过分关注孩子的学习只会增加他们的焦虑情绪,对其生理和心理造成不良影响。事实上,高考在即,每个考生都想抓住最后一点时间多复习一些内容,没有谁会临阵放松。因此,家长不要过多地询问孩子的学习情况,过度关注只能引起孩子的反感,徒增他们的焦虑情绪。一般来说,如果孩子自己不提考试、不提成绩,家长最好不要主动提起,以免对他们造成不必要的压力。

    ●过于谨慎型

    小静告诉记者,父母为了不影响她复习,家里几乎一点声音都没有。平时爸妈晚上喜欢看电视,现在只要她在房间里学习,他们绝对不会打开电视机。前些日子四川地震,父母很想了解灾情,但为了她,还是忍住不看。这两天晚上,父母开始看书了,小静看见爸爸拿着书坐在沙发上打盹。小静说,自己现在考试压力很大,父母为她付出那么多,万一考不上好大学就太对不起他们了。

    老师认为,过度安静的环境不能让考生安心复习。这就好比走夜路,有人声的地方会让人感觉放心,但如果鸦雀无声会让人觉得恐惧害怕。如果家长刻意为孩子搞特殊,一方面会让孩子感到不适应,另一方面则会增加孩子的负疚感,担心考不好对不起父母。所以,家长一定要注意,不要改变原来的生活方式,平时怎么生活,考前就怎么生活,不要让孩子感觉家里都在围着自己转,无形中给孩子增加压力。

    ●过于理解型

    “一向特别重视学习的父母这几天好像换了个人,每次都开导我,考不好不要紧,只要尽力就行?!辈煞弥?,一位男生揭穿父母的“虚伪”,“如果我真的考不上大学,他们肯定会失望发火的?!本萘私?,不少家长担心临考前孩子压力过大,所以都违心地劝导孩子,“不要紧张,尽力就行”、“考不好也没关系,又不是只有高考这一条出路”、“爸妈相信你,别给自己太大压力”……

    老师认为,这种话表面上看似在鼓励孩子,实际上无形中给孩子增加了负担??忌喽潦嘣?,父母付出那么多,目的就是能考上一所好的大学。家长以为这样做可以让孩子放松身心。事实上,这种说法让孩子很反感,更不利于安心复习。

    考生:调整状态一心备考

    老师认为,学生的心态调整非常关键。心态调整好了,高考也就成功了一半。

    ●增强自信心

    成绩一向不错的王全(化名),这几天突然对自己失去了信心??纯幢鸬耐С杉ㄖ毕呱仙?,而自己好像停滞不前,他开始怀疑自己的能力,担心自己考不上一个好大学,整个人焦虑不安,度日如年,不知怎么打发最后的冲刺时间。

    老师认为,学生这种焦虑烦躁表现,很大程度上源于对自己的不自信。所以,剩下的短短一个多周时间,学生不要把时间浪费在那些难度较大的题目上,而应适当降低难度,增强自信心。另外,不要拿自己的弱项和别的同学的强项相比,这样只能灭自己“威风”,而且往往会产生许多消极的想法与暗示,势必会加剧紧张??忌Щ岫嗫吹阶约旱慕?,积极看待失败与挫折,经常给自己积极的自我暗示,否定消极的自我暗示。

    ●静心抗干扰

    正在读高三的小军很苦恼:眼看高考越来越近了,自己却不能心无杂念地投入复习,每天总觉得脑子里一片混乱,想做点什么来转移注意力,却老是静不下心,很容易被外界的一点声音所干扰,复习时总是走神。

    老师认为,小军之所以这样,是由于临近高考心理压力加大所致。因为对自己的要求越来越高,复习中达不到“心无旁骛”的境界,容易对外界刺激过于敏感,结果注意力更无法集中,整个人更是焦躁不安,形成恶性循环,难以自拔。遇到这种情况,考生可以通过自我暗示的方法,调动心理活动的积极性,有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己,“不要分心”、“努力复习”,也可写在小卡片上,放在平时容易看见的地方,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”将焦虑不安的心平静下来。

    不管家长还是考生,都要以平常心看待高考。高考只是孩子生命过程中的一个点,要引导孩子正确认识高考,既认真对待,又不当做是唯一的道路而过分紧张,这样才最有利于考前的“心理减压”。 ·刘晖 海堂·

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